كيف تتخلص من روائح القدمين الكريهة؟
كيف تتخلص من روائح القدمين الكريهة؟

يخشى العديد مـــن الأشخاص خلع أحذيتهم أمام غيرهم أو خارج منازلهم مخافة ملاحظة الرائحة الكريهة المنبعثة مـــن أقدامهم، إذ يعاني الكثير مـــن مشكلة الروائح الكريهة للقدمين التي تظهر ما أوضح الفينة والأخرى، فما أسباب هذه الرائحة وكيف تتخلص منها ؟

إنَ السبب الرئيسي وراء هذه الروائح -فـــي معظم الحالات- هو البكتيريا والرطوبة، وذلك بسبب قيام البكتيريا التي توجد بشكل طبيعي على القدمين بتحطيم الزيوت وخلايا الجلد الميتة والتخلص منها مما يسبب انبعاث تلك الروائح الكريهة.

وعلى الرغم مـــن عدم اعتبار تلك الروائح مشكلة طبية إلا أنها يمكن أن تؤثر على العلاقات الشخصية أوضح الآخرين وأن تسبب الانشغال بالذات أيضًا.

فما هي الحلول المتوفرة لتقليل حدوث هذه المشكلة ؟ 1- الجوارب :

يساعد ارتداء الجوارب فـــي الحد مـــن انبعاث رائحة القدمين لدورها فـــي امتصاص العرق والرطوبة، لذا يجب ارتداء الجوارب المصنعة مـــن المواد التي تمتص العرق و تقلل مـــن الروائح.

2-الحذاء :

يمكن للأحذية التي تتمتع بخاصية التهوية أن تساعد فـــي التقليل مـــن حدوث التعرّق والرطوبة، كما يمكن ارتداء الأحذية المفتوحة (خاصة فـــي فصل الصيف) لما تسمح به مـــن تهوية للقدمين.

فيما يُنصح بالابتعاد عن الأحذية المصنوعة مـــن البلاستيك مثل “Jellies”، لأنها لا تتمتع بالقدرة على التهوية كما أنها تعزز مـــن تعرق القدمين مما يساهم فـــي انبعاث الروائح منها.

3- التبديل المستمر للأحذية والجوارب:

فعدم ارتداء نفس زوج الأحذية ليومين متتاليين والتناوب فـــي ارتداء الأحذية يسهم فـــي إعطاء الوقت الكافي للحذاء كي يجف أوضح فترات ارتدائه مما يعمل على التقليل مـــن الروائح.

أيضًا يمكن أن يحمل الشخص معه زوجًا إضافيًا مـــن الجوارب لتغييرها خلال اليوم مما يقلل مـــن تراكم العرق والروائح.

4- استبدال باطن الحذاء:

وذلك باستبدالها بأخرى مقاومةً للبكتيريا أو مقللة للروائح، كما يمكن شراء بعض البخاخات المعقِمة والمضادة للبكتيريا ورشُ باطن الحذاء بها، لكنها لا تعتبر بنفس كفاءة ترك باطن الحذاء حتى يجف بشكل كامل.

يعد الاهتمام بنظافة القدمين عاملًا هامًا ورئيسيًا فـــي علاج ومنع روائح القدم، ويشمل ذلك غسل القدمين بشكل يومي بواسطة صابون يتمتع بخاصية مضادة للبكتيريا كما يجب الانتباه إلى المناطق الموجودة أوضح الأصابع، ويمكن القيام بالتالي:

5- تقشير القدمين :

وذلك عن طريق استخدام حجر الخفان “pumice stone” أو المقشر بهدف إزالة خلايا الجلد الميتة والتي تعد مـــصدرَ غذاءٍ مفضلٍ للبكتيريا.

فيما يُفضَل أن يستخدِم مـــن يعاني مـــن روائح القدم الكريهة بشكل خاص حجر الخفان 2-3 مرات فـــي الأسبوع منعًا مـــن استفحال الأمر.

6- نقع القدمين فـــي الملح :

وذلك لدور الملح الهام فـــي المساعدة على تقشير القدمين أو محاربة البكتيريا.

يمكن القيام بذلك بإحضار حوضٍ مـــن الماء الدافىء ثم إذابة نصف كوب مـــن الملح الإنكليزي فيه، بعدها يمكن للشخص أن ينقع قدميه لمدة 10-20 دقيقة ومن ثم تجفيفهما جيدًا.

7- نقع القدمين فـــي الخل:

ويتم ذلك بإضافة مقدار واحد مـــن الخل ( سواء كـــان خل التفاح أو الخل الأبيض) إلى مقدارين مـــن الماء فـــي حوض، ثم نقع القدمين فيه لمدة 15-20 دقيقة.

مع التنويه إلى تجنب استخدام تلك الطريقة إذا كانت القدمين تعاني مـــن أي جروح أو تقرحات أو خدوش لما يسببه الخل مـــن إزعاج وتهيُجٍ للمناطق المفتوحة مـــن الجلد.

8- استخدام مضادات التعرق :

إنَ مكان الاستخدام الشائع لمضادات التعرق هو منطقة الإبط، لكن يمكن استخدامها هنا برشها على القدمين لتقليل حدوث التعرق.

لا يستطيع بعض الأشخاص التخلص مـــن الروائح الكريهة لأقدامهم رغم اتباع كافة الوسائل السابقة، ففي هذه الحالة يمكنهم الذهاب إلى الطبيب لمعالجة هذه المشكلة :

9- الإرحال الأيوني ” Iontophoresis”:

وهي إحدى الخيارات العلاجية المطروحة لحل هذه المشكلة، وهي طريقة تقوم على مبدأ توصيل تيارٍ كهربائي خفيف عبر الماء إلى الجلد لتقليل حدوث تعرق القدمين.

10- استخدام البوتكس:

عن طريق حقن القدمين بسم ذِيْفَانِ الوَشيقِيَّة أو ما يعرف بالبوتكس، ورغم كون هذه الحقن مؤلمة إلا أن مفعولها يستمر لمدة 3-4 أشهر، لكن يمكن أن يحتاج الشخص إلى المزيد مـــن العلاجات اللاحقة.

يمكن أن يستخدم البوتكس أيضًا لحل مشكلة التعرق المفرط للإبط.

ونختم هذا المقال بالتنويه إلى أهمية تفقد وجود أي تقرحات أو جروح على القدمين عند الانبعاث المفاجىء للروائح مـــن القدمين، إذ يمكن أن يكون ذلك علامةً على إصابة تلك القروح أو الجروح بالعدوى، فـــي حين يمكن أن يتم فحص أسفل القدمين عن طريق وضع مرآة على الأرض وملاحظة وجود أي مشاكل أو علامات عليها.

  • المترجمة: سيرين خضر
  • تدقيق: أسمى شعبان
  • تحرير: أميمة الدريدي
  • المصدر

المصدر : انا اصدق العلم