أهم خمسة عصائر طبيعية مهمة لتقوية صحة الحامل
أهم خمسة عصائر طبيعية مهمة لتقوية صحة الحامل

الناس الإخباري -متابعات: لا يخفى عليكم أهمية إهتمام كل إمرأة حامل بنفسها خلال فترة الحمل, فـــي هذا المقال سنقدم لكم بعض النصائح التى تعزز صحة وقوة الحامل خلال هذه المرحلة.

تحتاج الأم خلال فترة الحمل إلى الحصول على المواد الغذائيّة الغنيّة بالعناصر الغذائية الهامّة لنمو وتطوّر الجنين، وتُعتبر العصائر مـــن المواد الغذائيّة المفيدة للحامل لاحتوائها على الماء، الفيتامينات والمعادن.

ويجب على الأم الحامل الابتعاد عن الأغذية المصنّعة، والأطعمة التي تحتوي على كميّات عالية مـــن السكر والدهون، وعدم شرب العصائر غير طبيعيّة والتي تحتوي على الألوان الصناعية والسكر والمواد الحافظة.

لأنّ هذه المواد تؤثّر على الجهاز العصبي للجنين وتُحدث مشاكل فـــي الذاكرة ونمو الدّماغ عند الجنين، مع التركيز على تناول العصير مـــن مصادرها الطبيعيّة مثل الخضار، والفواكهة، والمواد الطبيعية.

لعصير هو واحد مـــن أفضل العادات الغذائية التي يمكن أن تلتزمي بها أثناء فترة حملك لتوفير التغذية السليمة لك ولطفلك، ولتعطيك شعورا بالشبع، وتضفي توهجا على بشرتك، هناك بعض العصائر المفيدة أكثر مـــن غيرها لصحة الحامل بحسب موقع Style craze:

– عصير التفاح: يسهل عملية الهضم ويسيطر على نسبة الأنسولين فـــي الدم، ويعطي شعور بالشبع.

– عصير الجوافة: يمنع الإمساك ويمد بالحديد، ويساهم فـــي إبقاء الكوليسترول فـــي مستويات متدنية.

– عصير العنب: مضاد للأكسدة ويمنع احتباس السوائل فـــي الجسم كما أنه يحمي مـــن تشوه الأجنة.

– عصير الشمندر “البنجر”: يعزز المناعة ويحمي مـــن هشاشة العظام، وآلام المفاصل وتورمها.

– عصير الموز: يساعد فـــي تكوين خلايا الدم الحمراء للجنين، ولنمو الدماغ والجهاز العصبي.

المصدر : الناس الأخباري